La profesora de yoga Camila Constantino visitó el programa Garra y Gambeta y habló sobre los beneficios físicos, mentales y emocionales de la práctica, además de derribar prejuicios sobre el yoga y destacar su accesibilidad para todas las edades.
La profesora de yoga Camila Constantino pasó por el programa Garra y Gambeta, conducido por Mauricio Banchero y Silvio Constantino, donde compartió su experiencia dentro del yoga, habló sobre los beneficios de la práctica y explicó cómo esta disciplina puede mejorar tanto la salud física como el bienestar emocional.
Durante la entrevista, Constantino definió al yoga como “una manera de conectar con uno mismo”, combinando atención, respiración y conciencia corporal.
“Yo venía de hacer muchos deportes y el yoga me invitó a ir hacia adentro, a estar más en eje”, señaló.
La profesora contó que comenzó a practicar yoga mientras entrenaba en un gimnasio y que rápidamente quedó interesada por la posibilidad de trabajar con el propio cuerpo sin necesidad de grandes estructuras o equipamiento deportivo.
Con el tiempo, profundizó en el método Iyengar, una de las ramas del yoga que utiliza elementos como tacos, mantas, sillas y cintos para adaptar las posturas a cada cuerpo y necesidad física.
Yoga, salud y conciencia corporal
Constantino explicó que una de las características más importantes del método que practica es la posibilidad de adaptar cada ejercicio según la condición física, la edad o incluso el estado emocional de cada persona.
“Los elementos ayudan a prevenir lesiones, mejorar la postura y desarrollar conciencia corporal”, indicó.
Además, destacó que el yoga trabaja intensamente la fuerza, la flexibilidad, la respiración y la concentración.
“No es simplemente relajación. Hay mucho trabajo muscular, postural y de atención”, remarcó.
En otro tramo de la charla, la profesora hizo hincapié en cómo la práctica ayuda a identificar tensiones corporales cotidianas y a corregir hábitos posturales que suelen generar dolores lumbares, cervicales o articulares.
“Muchos alumnos después me dicen que en el trabajo se acordaron de algo de la clase y corrigieron su postura”, comentó.
“El yoga no es solo para mujeres”
Durante la entrevista también surgió el debate sobre los prejuicios que todavía existen alrededor del yoga y la idea de que se trata de una actividad exclusivamente femenina.
Constantino aclaró que históricamente el yoga era una práctica desarrollada principalmente por hombres en Oriente y sostuvo que en la actualidad cualquier persona puede acercarse sin importar la edad o experiencia previa.
“Hay hombres que llegan desde deportes de contacto o después de lesiones y encuentran en el yoga una herramienta muy buena para recuperarse y cuidar el cuerpo”, explicó.
Incluso contó que tomó recientemente un seminario dictado por una profesora italiana de 86 años con más de cinco décadas de experiencia en la disciplina.
“Con los años la práctica se vuelve más profunda. Siempre es un buen momento para empezar”, afirmó.
Un espacio que sigue creciendo en Pueblo Esther
Actualmente, Constantino brinda clases en Pueblo Esther y adelantó que analiza abrir un espacio más amplio debido al crecimiento en la cantidad de alumnos y alumnas interesadas en la práctica.
“Creo que el cuerpo mejora y se cura a través del esfuerzo, la voluntad y el movimiento consciente”, concluyó.
