En su columna de salud en Enlace de Noticias, el doctor Juan Carlos Singereisky repasó las principales recomendaciones para transitar un embarazo saludable y aclaró algunas creencias que todavía generan dudas entre las futuras madres.
El embarazo suele estar rodeado de consejos, recomendaciones familiares y creencias populares que pasan de generación en generación. Algunas tienen sustento científico, mientras que otras forman parte de mitos que persisten con el paso del tiempo. Sobre este tema habló el doctor Juan Carlos Singereisky durante su habitual columna de salud en Enlace de Noticias, donde destacó la importancia de los controles médicos periódicos y de acceder a información confiable durante todo el proceso de gestación.
Según explicó el profesional, uno de los aspectos más importantes es comprender que cada embarazo es único y que las indicaciones deben adaptarse a las características particulares de cada mujer. Sin embargo, existen una serie de cuidados generales que resultan fundamentales para favorecer el desarrollo saludable del bebé y proteger la salud materna.
“Lo primero que debe hacer una mujer cuando sospecha que está embarazada es iniciar los controles médicos. El seguimiento permite evaluar cómo evoluciona la gestación, detectar factores de riesgo y acompañar adecuadamente cada etapa del embarazo”, señaló.
La alimentación y los hábitos saludables
Uno de los temas que genera más consultas está relacionado con la alimentación. Singereisky explicó que una dieta equilibrada continúa siendo uno de los pilares del cuidado prenatal.
Lejos de algunas creencias populares, aclaró que no es necesario “comer por dos”, sino priorizar una alimentación variada y de buena calidad nutricional.
“Lo importante es incorporar frutas, verduras, proteínas, lácteos y alimentos ricos en hierro y ácido fólico. La cantidad no es tan importante como la calidad de la alimentación”, indicó.
También recordó que el consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias puede generar complicaciones durante el embarazo y afectar el desarrollo fetal, por lo que recomendó evitarlos completamente.
Además, destacó la importancia de una adecuada hidratación y del descanso, especialmente a medida que avanza la gestación.
Actividad física: un mito que cambió con el tiempo
Durante muchos años se instaló la idea de que las mujeres embarazadas debían limitar al máximo la actividad física. Sin embargo, la evidencia médica actual muestra que, en embarazos normales y sin contraindicaciones, el ejercicio moderado puede aportar múltiples beneficios.
“Hoy sabemos que la actividad física adecuada ayuda a mejorar la circulación, controlar el aumento de peso, reducir molestias musculares y favorecer el bienestar emocional”, explicó Singereisky.
No obstante, aclaró que cada caso debe evaluarse individualmente y que las recomendaciones pueden variar según la condición física previa de la paciente y las características del embarazo.
Mitos frecuentes durante la gestación
Durante la columna también se abordaron algunas creencias que continúan circulando entre las futuras madres.
Una de ellas es la idea de que determinadas posiciones para dormir pueden dañar al bebé. Según explicó el médico, si bien existen recomendaciones para mejorar la comodidad y la circulación, los movimientos durante el sueño son naturales y el organismo suele encontrar posiciones seguras de manera espontánea.
Otro de los mitos frecuentes está relacionado con las emociones maternas y la posibilidad de que cualquier situación de estrés ocasione consecuencias graves para el embarazo.
“Todas las personas atraviesan momentos de preocupación o angustia. Lo importante es contar con acompañamiento, controles adecuados y consultar cuando existan dudas. No hay que vivir el embarazo con miedo permanente”, señaló.
También remarcó que las consultas realizadas a través de internet o redes sociales no reemplazan el asesoramiento profesional.
La importancia de los controles prenatales
Para Singereisky, el mensaje principal es que la mejor herramienta para transitar un embarazo saludable continúa siendo el seguimiento médico adecuado.
Los controles periódicos permiten monitorear el crecimiento del bebé, detectar posibles complicaciones de manera temprana y brindar información adaptada a cada situación particular.
“Hoy contamos con muchísimos recursos para acompañar el embarazo. Lo más importante es mantener los controles, consultar ante cualquier duda y no dejarse llevar por información que muchas veces carece de respaldo científico”, concluyó.
Mientras persisten mitos y consejos heredados de distintas generaciones, la medicina continúa insistiendo en la importancia de combinar hábitos saludables, información confiable y seguimiento profesional para garantizar el bienestar tanto de la madre como del bebé.
